긍정적 인 태도를 달성하고 유지하는 7 가지 간단한 방법

긍정적 인 태도

인생이 당신에게 던지는 다양한 도전에 직면 할 때, 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 그토록 쉽지 않을 수도 있습니다.

그러나 진실은 당신이 당신의 태도를 통제하고 있다는 것입니다. 당신은 당신의 삶의 특정 사건에 대한 당신의 감정과 중요성을 결정할 수 있습니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 바쁜 도시를 걷는 동안 부정적인 느낌, 좌절감, 짜증을 느끼는 반면 다른 사람들은 같은 환경에서 긍정적이고 편안하며 행복하다고 느낄 것입니다.

남자들 사이의 차이점은 주변 세상을 생각하고 느끼고 인식하는 방식에 있습니다.

어떤 것에 대한 당신의 태도는 고정되어 있지 않습니다.

당신의 인생에서 무언가를 미워했던 때를 떠올려보십시오. 그 때 나중에 그것을 사랑했거나 더 개방적이고 수용했습니다.

지금 당신의 태도가 어떠하든 (즉, 긍정적이든 매우 부정적이든) 과거보다 삶에 대해 더 많은 행복과 기쁨을 느끼는 더 긍정적이고 전진하는 사람이 될 수 있습니다.

긍정적 인 태도는 당신을 장소로 만듭니다

긍정적 인 태도를 갖는 것은 인생에서 지속적인 성공을 달성하는 데 절대적으로 필요합니다.

부정적인 태도로 무작위로 성공을 거둘 수 있지만 긍정적 인 태도는 성공을 더 규칙적이고 일관된 삶의 일부로 만듭니다.

직업을 찾든, 매력적이라고 ​​생각하는 여성에게 접근하든, 새로운 스포츠 나 취미를 시도하든 상관 없습니다. 긍정적 인 태도는 당신이 성공할 가능성을 훨씬 더 높여줍니다.

여성은 자신과 잠재적 인 고용주에 대한 당신의 자신감을 알아 차리고 당신의 긍정 성을 느끼고 그것은 자기 효과를 가지고 있습니다. 최근에 만난 부정적인 사람과 비교할 때 더 카리스마 있고 즐거운 것이 있습니다.

인생에서 밝은면을 보는 것은 선택입니다. 원하는 경우 네거티브에 초점을 맞출 수 있지만 멀어지지는 않습니다. 그들이 당신이 할 수있는 문제를 볼 수 없기 때문에 다른 사람들보다 당신을 더 똑똑하게 느끼게 할 수 있지만, 당신은 쓰레기처럼 느껴질 것입니다.

긍정적 인면보다는 부정적인면에 더 많은 시간을 할애한다면 자연스럽게 우울하고 우울해질 것입니다. 또한 원하는 결과를 얻기 위해 필요한 조치를 취하려는 동기가 부족하다고 느낄 수도 있습니다.

당신의 마음 속에는 세상이 어찌 됐든 모두 엉망이 되었기 때문에 당신은 삶을 그냥 지나치게합니다. 사람들이 왜 그렇게 웃고 있는지 이해하지 못하거나 행복 할 이유를 찾지 못합니다. 당신의 관점에서 보면 세상이 쇠약 해지고 우리는 모두 운명을 맞이합니다.

보다 긍정적 인 태도를 갖고 유지하기위한 길을 가고 싶다면 시작하는 7 가지 방법이 있습니다.

1. 멘탈 브리지 구축
삶의 특정 영역에 대해 부정적, 불안감, 두려움 또는 불안감을 느낀다면 그것에 대해 자신감과 긍정적 인 느낌을 시작하는 가장 좋은 방법은 브리징 사고 방식을 사용하는 것입니다.

브리징 사고 방식은다리현재의 부정적인 사고 방식과 달성하고자하는 긍정적 사고 방식 사이에서

예를 들어, 직장에서 프로젝트를 훌륭하게 수행하고 상사가 당신을 칭찬한다면,이를 기회로 활용하여 성공적인 경력에 대한 긍정적 인 태도를 더하십시오.

부정적인 사고 방식 :“그래, 대단해… 축하해. 다른 사람은 학위가 있고 사장과 더 좋은 친구이기 때문에 어차피 승진하지 못할 것입니다. 내가 일을 아무리 잘하든 상관 없어요.이 자리에 갇혀 있어요.”

브리징 사고 방식 :'멋있는! 나는 내가하는 일을 잘하는데 상사가 그것을 알아 차립니다. 다른 프로젝트에서 더 잘할수록 앞으로 승진 할 가능성이 높아집니다. 작업을 조금만 개선 할 때마다 승진이라는 목표에 더 가까워집니다. 칭찬을 해준 상사에게 감사를 표하고 직장에서 또 어떤 것을보고 싶은지 물어볼 것입니다.”

이러한 유형의 사고를 통해 긍정적 인 태도를 달성하고 유지할 수 있습니다. 브리징 마인드를 사용하면 더 많은 자신감과 결단력을 가지고 원하는 것을 추구하는 데 더 많은 영감을 얻습니다. 잠시 후, 당신은 자연스럽게 긍정적이고 자신감 있고 앞으로 나아가는 방식으로 생각하고 인생에서 일이 실제로 일어나기 시작합니다.

2. 성공한 사람들로부터 긍정적 인 강화를 얻으십시오
어떤 남성은 동기 부여 책을 읽으면 더 많은 혜택을받는 반면, 다른 남성은 동기 부여 비디오를 보거나 동기 부여 CD, 라디오 토크쇼 또는 온라인 교육을 듣는 데 더 잘 반응합니다.

다른 사람들은 집, 자동차 및 / 또는 직장 주변에 긍정적 인 동기 부여 메시지를 게시하는 것을 선호 할 수 있습니다. 궁극적으로 긍정적 인 메시지를 어떻게 받아들이 느냐는 중요하지 않습니다. 이러한 도움이되는 심리적 도구는 효과가 있기 때문에 자신에게 선물을주는 것이 중요합니다.

다음은 성공에 필요한 조치를 취하는 데 집중해야하는 긍정적 인 강화 메시지입니다.

“우리의 가장 큰 약점은 포기에 있습니다. 성공하는 가장 확실한 방법은 항상 한 번만 더 시도하는 것입니다.”“”인생의 많은 실패는 포기했을 때 성공에 얼마나 가까웠는지 깨닫지 못한 사람들입니다.” 토마스 에디슨 (1847-1931. 전구, 축음기, 영화 카메라 및 기타 여러 중요한 기술의 발명가).

'성공은 열정을 잃지 않고 실패에서 실패로가는 것입니다.' 윈스턴 처칠 (1874-1965. 전 영국 총리)

'당신이 할 수 있다고 믿으십시오. 시어 도어 루즈 벨트 (1858-1919. 전 미국 대통령)

“20 년 후에는 당신이 한 일보다하지 않은 일에 더 실망하게 될 것입니다. 그러니 볼린을 버리고 안전한 항구를 떠나 항해하고 돛의 무역풍을 잡으십시오. 탐색, 꿈, 발견.” 마크 트웨인 (1835-1910. 미국 작가).

“성공한 사람들은 실패한 사람들이 기꺼이하지 않는 일을합니다. 더 쉬웠 으면하지 마십시오. 당신이 더 나아 졌으면 좋겠어요.” 짐 론 (1930-2009. 미국 작가)

'이기려면 한 번 이상 전투를해야 할 수도 있습니다.' 마가렛 대처 (1925-2013. 전 영국 총리)

'우리가 이미 알고 있다고 생각하는 것이 종종 우리가 배우는 것을 방해합니다.' 클로드 버나드 (1813-1878. 프랑스의 생리 학자).

“성공은 이전의 준비에 달려 있으며, 그러한 준비가 없으면 실패가있을 것입니다.” 공자 (BC 551 – BC 479. 중국 철학자).

“내일 죽는 것처럼 살아라. 영원히 사는 것처럼 배우십시오.” 마하트마 간디 (1869-1948. 인도 변호사이자 철학적 지도자).

“모든 삶은 실험입니다. 더 많은 실험을할수록 더 좋습니다.” 랄프 월도 에머슨 (1803-1882. 미국 철학자)

“준비하지 않으면 실패를 준비하는 것입니다.” 벤자민 프랭클린 (1706-1790. 미국 건국의 아버지)

“나무를 심기에 가장 좋은시기는 20 년 전이었습니다. 두 번째로 좋은 때는 지금입니다.” 중국 속담

'인생은 용기에 비례하여 축소되거나 확장됩니다.' 아나이스 닌 (1903-1977. 프랑스 작가)

기회를 잡으려고 선택하지 않으면 인생이 변하지 않을 것입니다

또 다른 동기 부여의 원천은 인생에서 성공했거나 성공하는 태도를 가진 친구에게서 올 수 있습니다.

인생에서 당신은 삶의 거의 모든 것에 대해 항상 부정적인면에 초점을 맞추는 것처럼 보이는 사람들보다 긍정적 인 전망을 가진 긍정적이고 전진하는 사람들로 자신을 둘러싸 야합니다. 새로운 친구를 사귀고 부정적인 친구가 길을 바꿀 때까지 남겨 두는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 당신의 인생에서 훌륭한 사람들을 가질 자격이 있습니다.

3. 탄력 요금제
계획이 아무리 좋든간에 장애물은 일반적으로 튀어 나와 때때로 방해가됩니다.

성공은 거의 절대로 일어나지 않습니다. A에서 B까지 일직선으로 이루어집니다. 대부분의 사람들이 포기하는 길을 따라 극복해야 할 장애물이 거의 항상 있습니다.

처음에는 목표를 A에서 B로 이동하는 것으로 보지만, 많은 장애물을 제거 할 때까지 B에 도달 할 수 없다는 것을 깨닫고 B에 도달하는 것에 대한 마음을 바꾸고 그대로 유지합니다. 그런 다음 몇 년 후, 그들은 노력하지 않은 것을 후회하고 삶의 불행, 길을 잃고 만족스럽지 않음을 느끼며 삶의 수년 또는 수십 년이지나 갔다는 것을 깨닫습니다.

큰 일을 성취하려면 계획에 유연하게 대처해야합니다. A에서 B로 똑바로 가겠다는 생각을 고수 할 수는 없습니다. 가끔은 우회로를 한 다음 B로 돌아가서 결국 목표에 도달해야합니다.

무작위적인 것들이 당신의 계획을 예상치 못하게 바꿀 수 있다는 지혜를 가지고 그에 대처하는 방법을 유연하게하면 긍정적이고 효과적인 방식으로 장애물을 극복 할 수 있습니다.

당신은 말하지 않을 것입니다.“오! 너무 어렵다! 나는 포기한다.'당신은 말할 것입니다,“좋아요… 극복해야 할 장애물입니다. 나는 그것을 할 수 있습니다. 나는 이것을 넘어서서 목표에 더 가까이 다가 갈 것입니다. 약한 사람처럼 포기하지 않겠습니다. 나는 강하다. 할 수 있어요.”

성공할 수있는 능력을 의심하지 마십시오. 거의 모든 사람에게 발생하는 장애물이나 장애 및 완벽하게 정상적인 일을 확인하십시오. 어떤 장애물에 부딪 히더라도 강하고 긍정적이며 앞으로 나아가는 특별한 사람이 되십시오.

42 세에 청력을 잃었지만 세계에서 가장 잘 알려진 세일즈맨이 된 폴 제퍼스는 다음과 같이 말했습니다.'평범한 사람들은 그들을 특별하게 만들기 위해 좌절감을 느낍니다.'

우리 모두는 그러한 나쁜 상황에 대한 그의 지나치게 긍정적 인 태도에 동의하지 않을 수 있지만, 경미하거나 중대한 좌절에 직면했을 때 그 많은 결단력과 긍정적 인 자아 존 중심을 보여줄 수 있다면 분명히 평생 동안 놀라운 일을 성취 할 것입니다.

4. 잘 자
수면이 부족할 때 잘 수행하고 최선을 다하기가 어렵습니다.

물론 가끔 파티를하거나 아름다운 여성과 사랑을 나누며 밤을 보낼 때 중요한 수면을 잃을 수도 있습니다. 그러나 일상적으로 앉아 TV를 보거나 컴퓨터에서 노는 것은 숙면의 새로운 혜택을 빼앗기위한 충분한 변명이 아닙니다.

최적의 수면 패턴은 뇌의 신경 전달 물질이 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 매일 밤 7 ~ 8 시간 연속으로 수면을 취해야합니다. 주말에 더 많이자는 것으로 '보완'할 수 없습니다. 몸은 그 논리를 이해하지 못합니다.

수많은 수면 연구에서 그들은 또한 수면 부족이 연구 대상자의 올바른 사고력, 문제 해결 능력, 특정 신경 및 심리적 문제를 유발할뿐만 아니라, 대상자가 심장과 같은 장기에 더 큰 신체적 부담을 느끼게한다는 것을 발견했습니다. 그리고 소화 시스템은 더 많은 정서적 문제를 일으켰습니다.

5. 일주일에 몇 번 운동하는 습관을들이십시오.
운동은 많은 시간을 가진 사람들 만이 즐길 수있는 사치라고 믿고 많은 사람들이 미루는 것들 중 하나입니다.

아이러니 한 점은 운동을하면 삶에서 더 많은 일을 할 수있는 더 많은 에너지를주는 반면, 운동을하지 않으면 피곤하고 낙담하고 우울해지기 쉽습니다. 잠시 동안은 벗어날 수 있지만 운동 부족은 결국 당신을 따라 잡을 수 있습니다.

과학은 운동이 자신과 삶에 대한 긍정적 인 태도를 더 쉽게 달성하고 유지할 수 있도록 행복감을주는 엔돌핀 (자연스러운 기분 상승 '약물')을 방출한다는 것을 입증했습니다.

6. 잘 먹어라
신체가 최적으로 작동하기 위해 올바른 유형의 음식이 필요 하듯이, 뇌도 정상 기능을하고 기분과 수면주기를 조절하는 데 도움이되는 엔돌핀, 도파민, 글루타민 및 세로토닌과 같은 화학 물질을 생산하기 위해 동일한 건강한 식단이 필요합니다. .

많은 운동 선수들은 경주 나 경기 전에 추가 에너지를 얻기 위해 단순 탄수화물 (흰 빵, 과자, 감자, 파스타 등)을 섭취합니다. 단순 탄수화물은 빠르게 설탕으로 바뀌고 그 설탕은 즉시 사용 가능한 에너지로 전환되기 때문입니다.

교육을받은 운동 선수들은 또한 이러한 유형의 식단이 과일, 채소, 복합 탄수화물 (곡물, 견과류, 녹색 채소 등)의 건강한식이 요법과 단기간에만 유용하며 단백질이 몸과 마음이 작용하는 데 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 최선을 다해.

게으름, 습관 또는 체중 감량 또는 유지를위한 잘못된 시도를 통해 많은 사람들이 아침 식사와 같은 식사를 거르는 경우가 있습니다. 그러나 식사를 거르는 것은 신체에 잘못된 유형의 음식을 먹이는 것만 큼 정신적으로나 육체적으로 나쁠 수 있습니다. 그 이유는 당분 수치가 부 자연스럽게 상승하고 낮아져 기분이 변할 수 있기 때문입니다.

7. 위대해질 기회에 집중
지금보다 더 위대한 사람이된다는 환상에 자주 백일몽을 꾸거나 잠이 든다면 그 꿈을 현실로 만들어 보는 것은 어떨까요?

당신은 지금보다 더 위대한 사람이 될 수 있지만 성공을 두려워해서 아무 일도하지 않으면 일어나지 않을 것입니다. 당신은 때때로 당신 자신이 될 것이라고 상상하는 놀랍고 존경받는 사람이 될 수 있습니다.

지금 인생에서 정말로 원하는 것을 해결하고 열정을 가지고 추구하십시오. 그런 식으로 삶에 접근하면 긍정적 인 태도를 달성하고 유지하는 것이 자연스럽고 쉽고 자동적이라는 것을 알게 될 것입니다.